{"id":134,"date":"2015-09-28T10:33:07","date_gmt":"2015-09-28T10:33:07","guid":{"rendered":"https:\/\/giancarlo.digital\/dentalfine\/2015\/09\/28\/saude-bucal-comer-adequadamente-influencia-na-saude-dos-dentes\/"},"modified":"2015-09-28T10:33:07","modified_gmt":"2015-09-28T10:33:07","slug":"saude-bucal-comer-adequadamente-influencia-na-saude-dos-dentes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/giancarlo.digital\/dentalfine\/saude-bucal-comer-adequadamente-influencia-na-saude-dos-dentes\/","title":{"rendered":"Sa\u00fade bucal: Comer adequadamente influ\u00eancia na sa\u00fade dos dentes"},"content":{"rendered":"<p>Nutri\u00e7\u00e3o adequada \u00e9 a ingest\u00e3o de uma dieta equilibrada para que seu corpo possa assimilar os nutrientes necess\u00e1rios para uma boa sa\u00fade. A cada dia, o corpo humano se renova, isto \u00e9, renova seus m\u00fasculos, sua mat\u00e9ria \u00f3ssea, sua pele e seu sangue. As subst\u00e2ncias que voc\u00ea ingere s\u00e3o a base para a forma\u00e7\u00e3o destes novos tecidos. Se sua dieta contiver poucos nutrientes essenciais ao corpo, sua boca estar\u00e1 mais vulner\u00e1vel a infec\u00e7\u00f5es. Quando uma crian\u00e7a n\u00e3o se alimenta corretamente, seus dentes podem n\u00e3o se desenvolver de maneira adequada. Para ter dentes fortes e resistentes \u00e0 forma\u00e7\u00e3o de c\u00e1rie, a crian\u00e7a precisa de uma dieta rica em c\u00e1lcio, f\u00f3sforo e fl\u00faor.<\/p>\n<p><b>Quais s\u00e3o os diferentes tipos de nutrientes?<\/b><br \/>\nUma boa alimenta\u00e7\u00e3o deve conter os seguintes nutrientes:<\/p>\n<ul>\n<li>Carboidratos;<\/li>\n<li>\u00c1cidos graxos essenciais (contidos em produtos gordurosos);<\/li>\n<li>Amino\u00e1cidos (encontrados nas prote\u00ednas);<\/li>\n<li>Quinze vitaminas;<\/li>\n<li>Cerca de vinte e cinco minerais;<\/li>\n<li>\u00c1gua<\/li>\n<\/ul>\n<p>Como o nosso corpo n\u00e3o pode fabricar todos nutrientes de que precisamos, principalmente certas vitaminas, precisamos obt\u00ea-los dos alimentos e suplementos alimentares que ingerimos. O Minist\u00e9rio da Agricultura Americana recomenda \u00e0 popula\u00e7\u00e3o em geral a ingerir diariamente:<\/p>\n<ul>\n<li>6 a 11 por\u00e7\u00f5es de p\u00e3o e cereais;<\/li>\n<li>3 a 5 por\u00e7\u00f5es de verduras;<\/li>\n<li>2 a 4 por\u00e7\u00f5es de frutas;<\/li>\n<li>2 a 3 por\u00e7\u00f5es de produtos derivados do leite;<\/li>\n<li>2 a 3 por\u00e7\u00f5es de carne, aves, peixe, ovos, feij\u00e3o ou nozes<\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Por que \u00e9 importante ter uma alimenta\u00e7\u00e3o correta?<\/b><br \/>\nUma alimenta\u00e7\u00e3o incorreta pode causar gengivite e c\u00e1rie. Os alimentos que t\u00eam elevado teor de carboidratos, a\u00e7\u00facares e amidos contribuem muito para a produ\u00e7\u00e3o dos \u00e1cidos que formam a placa bacteriana que ataca o esmalte dos dentes. Com o passar do tempo, esses \u00e1cidos destroem o esmalte, formando a c\u00e1rie.<\/p>\n<p>Caso tenha que ingerir produtos com muito a\u00e7\u00facar ou amido, consuma-os durante as refei\u00e7\u00f5es e n\u00e3o entre refei\u00e7\u00f5es. Evite alimentos que grudem nos dentes, pois eles podem aumentar a forma\u00e7\u00e3o da placa bacteriana. A maior parte dos alimentos j\u00e1 tem ingredientes que produzem \u00e1cidos. Por isso, quanto menos voc\u00ea expuser seus dentes a esses ingredientes menor for\u00e7a ter\u00e3o os \u00e1cidos da placa bacteriana de atacarem o esmalte. Um aspecto positivo \u00e9 o fato da produ\u00e7\u00e3o de saliva aumentar durante as refei\u00e7\u00f5es, removendo os detritos alimentares da boca.<\/p>\n<p>Fonte e Foto: Nort\u00e3o MT<br \/>\nhttp:\/\/www.nortaomt.com.br\/saude-bucal-comer-adequadamente-influencia-na-saude-dos-dentes\/<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nutri\u00e7\u00e3o adequada \u00e9 a ingest\u00e3o de uma dieta equilibrada para que seu corpo possa assimilar os nutrientes necess\u00e1rios para uma boa sa\u00fade. A cada dia, o corpo humano se renova, isto \u00e9, renova seus m\u00fasculos, sua mat\u00e9ria \u00f3ssea, sua pele e seu sangue. 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